每天喝一杯牛奶,對人體至少有11種好處,這可是得到德國聯(lián)邦牛奶研究所所長黑申的研究證實的結(jié)論哦,接下來看看喝牛奶的好處到底有什么吧。
1、牛奶中含有鉀,可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定, 中風(fēng)危險減少一半,還可防治高血壓和心臟病。
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能,防止腫瘤細(xì)胞增長。
4、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。
5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑和豐滿。
7、牛奶中的鈣能增強骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。
8、牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。
9、牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。
10、牛奶中的維生素B2可提高視力。
11、牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì),睡前喝一杯有催眠之妙用。
另外根據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn):原來7~10歲的兒童,只要每天早晚各飲一袋牛奶,就已經(jīng)可滿足每日所需蛋白質(zhì)的60%,對鈣需求的75%,你還等什么,注意好時間,喝牛奶幫助身體吧。