孕婦什么時(shí)候吃核桃最好

小寶寶在每個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的部位是不一樣的，在合適的時(shí)間補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)元素，將起到事半功倍的效果。孕婦什么時(shí)候吃核桃最好呢？

一般來(lái)說(shuō)，從懷孕三四個(gè)月開始，準(zhǔn)媽媽就可以開始有意識(shí)地將核桃加入到日常飲食中來(lái)。胎兒從26周開始至出生后2歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺(jué)功能發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。核桃油有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃即可。