孕婦能吃鵪鶉蛋嗎

和雞蛋一樣，孕婦是能吃鵪鶉蛋的，只是孕媽媽在吃鵪鶉蛋的時(shí)候也要注意適量食用，最好合理地葷素搭配，全面而不至于過量地補(bǔ)充各類營養(yǎng)素。

鵪鶉蛋味甘，性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、硫胺素、核黃素、維生素E等接近20多種營養(yǎng)成分。鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健腦、強(qiáng)筋壯骨、治療貧血、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝的功效。

總結(jié)起來，吃鵪鶉蛋還有這樣的一些好處：

1、補(bǔ)充人體所需的元素

鵪鶉蛋含有接近20種人體所需的營養(yǎng)元素，孕婦吃了有助于補(bǔ)充人體所需元素。尤其是蛋白質(zhì)的含量特別高，100克鵪鶉蛋中就有含蛋白質(zhì)12.8克。所以鵪鶉蛋特別適合孕婦食用。

2、防治孕期高血壓

面對(duì)“孕婦吃鵪鶉蛋好嗎”這個(gè)問題，答案是肯定的。鵪鶉蛋不但是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，還是治療許多疾病的良藥。由于其含有維生素P等成分，孕婦吃了有防治孕期高血壓的功效。

3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

鵪鶉蛋磷脂的含量高，磷脂有助于腦部發(fā)育。所以如果你要問小編“孕婦吃鵪鶉蛋好嗎”，小編可以告訴你，孕婦吃鵪鶉蛋可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

溫馨提示：孕媽媽吃鵪鶉蛋不宜過量食用。因?yàn)轾g鶉蛋黃含膽固醇高，所以不能過量吃，否則會(huì)引起孕期高膽固醇，一般一天3~4個(gè)最佳。