孕婦可以吃空心菜嗎

空心菜中含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣質(zhì)，并且有大量的葉酸，那么孕婦是不是可以吃呢？孕婦吃空心菜要注意什么呢？一起來(lái)了解下。

孕婦能吃空心菜嗎？我們先來(lái)看看吃空心菜對(duì)孕婦有哪些影響：

1、空心菜中含有大量的鈣質(zhì)以及草酸，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕或者是剛剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，是可以吃一些的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和葉酸，于身體有益。

2、懷孕后，就要開(kāi)始注意控制空心菜的攝入量了，因?yàn)榭招牟酥械拟}質(zhì)以及葉酸，會(huì)形成一些物質(zhì)，沉淀在體內(nèi)，甚至是胎兒體內(nèi)，不利于孕婦自身和胎兒的健康。

3、為了避免空心菜營(yíng)養(yǎng)流失，必須要在葉子軟之前出鍋；但是孕婦因身體比較虛弱，吃這樣的空心菜可能會(huì)消化不良。

綜上所述，孕婦吃空心菜是需要注意的，必須是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)合理安排飲食。如若屬缺鈣體質(zhì)，可適量吃一些，同時(shí)也能補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育。

如此說(shuō)來(lái)，孕婦是可以吃空心菜的，只要合理安排，保證不過(guò)量，對(duì)孕婦及胎兒也不會(huì)造成太大的影響。不過(guò)最好是煮熟了吃，半生不熟的容易引起消化不良。