瘦下腹的飲食方法

瘦下腹的同時(shí)控制飲食每個(gè)MM都懂，但瘦身期間的飲食該吃什么卻并非每個(gè)MM都明白。在日常飲食體系中，不僅僅是蔬菜和水果能促進(jìn)腹部消脂哦，下面這些東西反而對(duì)腹部消脂更加有效！

1、纖維質(zhì)。纖維質(zhì)可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪分解，而綠豆、燕麥、黑米中含纖維質(zhì)都非常豐富，可以多吃。

2、酸奶。酸奶可以增強(qiáng)腸道功能，避免多余的脂肪在體內(nèi)停留過久或堆積，因此每天喝杯酸奶對(duì)于瘦下腹也非常有效。

3、B族維生素。很多時(shí)候，腹部肥胖是由于缺乏維生素導(dǎo)致的，而B族維生素對(duì)于減肥有很好的輔助作用，所以瘦下腹期間可以多補(bǔ)充B族維生素哦。