練普拉提的注意事項

以上為MM們介紹了普拉提的種類，呼吸方法及瘦身效果，MM們可以自己邊學(xué)邊練啦，但在實(shí)際練習(xí)過程中，一些必要的points還是要引起重視，不然很可能因不注意而意外受傷哦。

1、注意發(fā)型。練普拉提雖然沒有年齡和性別的限制，但這里建議MM們練普拉提時不要為了方便而把頭發(fā)梳成辮子哦，因為普拉提的大部分動作都需要你躺在墊子上完成，而辮子壓在背部會很不舒服！

2、注意飲食。練普拉提對飲食的要求也非常松，但為了達(dá)到更好的減肥效果，MM們還是要控制食量，遠(yuǎn)離辛辣油膩食品，同時吃些蔬菜水果補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、注意服裝。練普拉提時盡量穿緊身運(yùn)動服哦，這可以方便你檢查肌肉是否緊繃。