普拉提的呼吸技巧

MM們真正get到普拉提的精髓，就不能不忽視它的呼吸技巧哦。掌握了呼吸技巧可以在練習(xí)過(guò)程中更加輕松順暢，當(dāng)然你對(duì)減肥也會(huì)平添幾分信心。那么普拉提有哪些呼吸技巧呢？一起來(lái)mark一下吧！

在呼吸技巧方面，普拉提講究用鼻子吸氣、用嘴呼氣。同時(shí)，呼吸時(shí)要有深度哦，還要盡可能運(yùn)用腹式呼吸的方法。MM們?cè)谟?xùn)練時(shí)，呼吸的速度是要與動(dòng)作的速度相一致的，你可不能老是憋氣訓(xùn)練，也不能大喘氣訓(xùn)練！另一方面，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量做呼氣動(dòng)作，當(dāng)你停下來(lái)時(shí)，馬上進(jìn)行吸氣，呼氣和吸氣的時(shí)候要集中注意力，以減輕對(duì)肌肉酸痛的敏感度哦。