普拉提減肥效果好嗎

說到運動項目，健身一碼事，減肥又是另一碼事，那么普拉提除了有很好的健身效果外，它的減肥效果好嗎？想要練習普拉提又拿不準是否能減肥的MM可是來對地方了，快來看看媽網(wǎng)百科怎么說吧！

普拉提減肥是可行的。從練習效果上講，普拉提是一種身心兼修的健身方法，它將練習目標集中于肌肉，在塑造形體方面效果尤佳！MM們每次鍛煉一般可以保持在45分鐘到一個小時之間，覺得意猶未盡還可以延長練習時間哦。

另一方面，普拉提也是一套完善的均衡肌體的訓練體系，它利用呼吸和運動的配合來改善人體運動機能，MM們練習時應該保持內(nèi)心平靜，動作盡量規(guī)范到位，運動期間注意配合飲食減肥法，這樣多方面的努力最終換來的是一副完美好身材！