做單手俯臥撐的注意事項(xiàng)

敢于嘗試單手俯臥撐的MM都應(yīng)該被賜“女漢子”稱號，畢竟這項(xiàng)運(yùn)動不是每個MM都能做的下來，已經(jīng)駕馭單手俯臥撐的MM可別“得瑟”太早啦，快來看看下面幾個注意事項(xiàng)哪一個是你落下的！

1、運(yùn)動量不宜一次過大，要保持由易到難，由少到多，由輕到重的運(yùn)動規(guī)律；

2、據(jù)自己的體質(zhì)狀況來制定合適的運(yùn)動量，然后長期堅(jiān)持下去；

3、運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，防止受傷和肌肉拉傷；

4、患有心血管疾病的MM要控制運(yùn)動時間，一般每周鍛煉2—3次，同時低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作不宜長時間重復(fù)做哦。