芝麻醬的熱量

芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但這是不是意味著就可以不但進(jìn)補(bǔ)呢？這當(dāng)然是不對(duì)的，我們一定要知道的是，芝麻醬的熱量也是很高的哦，吃得太多的話不但會(huì)適得其反，還會(huì)導(dǎo)致我們身體肥胖哦，那么，尤其是愛美的女性，就一定要懂得對(duì)過量的芝麻醬say no了。

芝麻醬的熱量（以100克可食部分計(jì)）是618大卡（2585千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克芝麻醬的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。所以在吃芝麻醬的時(shí)候就要適可而止了，尤其是減肥時(shí)盡量少吃。

貼心提示：芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地少吃一些植物油或其他油類食物的食用，有意識(shí)多吃一些蔬菜、粗糧。麻醬一天食用10克左右最好（兩小勺），不可大量食用，以免物極必反。