怎么預(yù)防頭皮癢掉頭發(fā)

話說(shuō)應(yīng)該如何預(yù)防頭皮癢、掉頭發(fā)？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，首先要養(yǎng)成正確的洗發(fā)習(xí)慣，選擇正確的洗發(fā)用品，平時(shí)也要注意飲食。下面跟著媽網(wǎng)百科一起來(lái)看看如何預(yù)防頭皮癢、掉頭發(fā)吧。

1、別吃油膩、辛辣刺激性食物。飲食方法會(huì)頭發(fā)會(huì)影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。

2、正確護(hù)養(yǎng)頭發(fā)。洗頭后要迅速擦干，濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。使用電吹風(fēng)時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)位置吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。

3、早睡，別熬夜。夜間是毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡，經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。