頭發(fā)毛躁吃什么食物好

頭發(fā)毛躁可能是經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)，或者是洗澡時(shí)水溫過(guò)高造成的，MM們可以吃各種營(yíng)養(yǎng)又美味的食物，補(bǔ)充維生素E吧，它可以讓秀發(fā)更強(qiáng)健。下面來(lái)看看毛躁吃啥好。

補(bǔ)充維生素E。維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂，從而達(dá)到使毛發(fā)快速生長(zhǎng)的作用。平時(shí)可以多吃卷心菜、萵苣、黑芝麻等食物。

補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。