方便面怎么吃更健康

方便面已成為當今年輕人極為喜愛的一種食物，很多人都認為方便面作為一種速食面，沒有營養(yǎng)價值可言，那么怎么吃方便面才更健康呢？

首先要記住方便面不能作為主食食用，尤其不要將其作為晚餐或者夜宵，因為在這個時間段，人們的高脂肪食物的需求并不高。

其次，在別無選擇的情況下將方便面作為正餐時，要選擇蔬菜水果進行搭配，做到營養(yǎng)均衡，方便面并不能為人們的身體提供所以需要的維生素以及蛋白質等營養(yǎng)元素，只有在食用的過程中嗎，均衡的進行搭配，才能保證身體的健康，補充身體所需要的各種養(yǎng)分。

第三，方便面內的調味包要謹慎食用，盡量不要全部倒入，應該適量，最好是添加一半的分量。

第四，在食用方便面時一定要注意其新鮮度，要看其保質期與生產日期，因為方便面屬于油炸類速食品，其中含有很多的脂肪，很容易會出現脂肪氧化的現象，導致食物變質，基于這一點，方便面中被放置了一定量的防腐劑進行保質。在消費者打開包裝的時候，如果聞到面餅的味道或者調味包的味道有不新鮮的氣味，就需要注意了，這類食品最好不要食用，它可能會影響身體健康。