巧克力可以減肥嗎

巧克力相信很多妹紙都愛(ài)吃，但巧克力的熱量是比較高的哦，除非是真正的巧克力，可可粉含量高，幾乎不加糖，但現(xiàn)實(shí)是很多巧克力的含糖量會(huì)達(dá)到50%，優(yōu)質(zhì)巧克力中的脂肪含量也能達(dá)到40%。

巧克力中所含的可可脂，本身對(duì)血脂并沒(méi)有好的影響，再加上大量的糖，不太可能有利于預(yù)防心血管疾病，也不太可能有利于減肥。

那么一天吃多少巧克力比較合適？一般來(lái)說(shuō)偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。