水煮魚怎么吃更健康

好多吃貨朋友對(duì)于水煮魚都是又愛又恨，愛是因?yàn)樗诟袑?shí)在是好，恨則是因?yàn)槌酝炅撕苋菀拙蜁?huì)上火、臉上冒痘痘，甚至引起腸胃不適，拉肚子等。水煮魚怎么吃更健康呢？讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧！

1、少吃點(diǎn)！水煮魚不能經(jīng)常吃，也最好不要一次吃太多，因?yàn)樗鼭庵芈槔笨谖稌?huì)大大刺激人的味覺神經(jīng)，使唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動(dòng)加速，從而導(dǎo)致使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。

2、和蔬菜搭配著吃！蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，同時(shí)能補(bǔ)充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用。所以吃水煮魚一定不要忘記配上蔬菜或是水果。

3、喝點(diǎn)清涼飲品！本身腸胃脆弱或是容易上火的朋友在吃水煮魚時(shí)，最好多喝菊花茶、綠茶、涼茶、蓮子湯等能幫助降火的飲品。

4、多喝水！如果你是水煮魚的忠實(shí)粉絲，幾天不吃就不爽快，那你每天至少要喝1000毫升的水來緩解火氣，否則就別怪痘痘找上門啦。

5、水煮魚時(shí)加可點(diǎn)生姜絲，不去皮的生姜辛涼解表，有散火除熱的作用哦。