麻辣水煮魚怎么吃不上火

麻辣水煮魚中含鹽分、油、辣椒過多，所以很多人吃了之后就會上火，引起腸胃不適，甚至冒出一臉的痘痘。但是對于吃貨朋友們來說，完全不吃這樣的美食人生就不圓滿了，所以，很多朋友都想知道麻辣水煮魚怎么吃不上火。萬能的百科君來為大家送福利啦，從健康的角度來說，做到以下幾點，吃水煮魚就不怕容易上火了哦：

1、淺嘗輒止。不要吃太多麻辣水煮魚，一次食用過量肯定是容易上火的，隔三差五來上一盆更是容易引發(fā)腸胃問題。為了健康著想，請稍微掌控一下吃的量哦。

2、麻辣水煮魚是高蛋白、高熱量的菜肴，食用的時候要注意搭配蔬菜、水果，一方面可以避免造成維生素缺乏，一方面也可以降降火氣。

3、吃完水煮魚后的直接后果就是嗓子疼，趕緊喝點菊花茶或者是專業(yè)配方的涼茶化解一下吧！

4、食用麻辣水煮魚的時候可以配合喝點果汁哦，這樣做也不那么容易上火了，而且還能減少對腸胃的刺激。5、愛吃麻辣水煮魚的親們，每天至少喝1000毫升的水來緩解一下火氣。如果你愛吃重口味又不愛喝水，那么就別怪痘痘、腸胃炎找上門啦！