麥片的功效與作用

現(xiàn)代人生活忙碌，總在多睡一會兒中，就錯過了早餐的時間。不過，媽網百科在此建議各位：即便忙得沒時間吃早餐，也得抽空喝杯麥片哦。畢竟麥片的營養(yǎng)還是挺豐富的。下面一起來看看麥片的功效與作用吧！

一、預防心血管疾病

麥片可以有效地降低人體中的膽固醇含量，若經常食用，可對心腦血管疾病起到一定的預防作用。

二、降血糖

經常食用麥片，有著非常好的降糖、減肥功效，糖尿病患者多吃無妨，棒棒噠！

三、潤腸通便

麥片粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，可以通過食麥片來解決這一問題。

四、補充鈣質

麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

五、延年益壽

麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有著輔助療效；另外，亞油酸對老年人也是大有裨益的，可以幫助他們增強體力，延年益壽。

六、美白祛斑

麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。