跳鄭多燕減肥操的注意事項

MM們跳鄭多燕減肥操的時候要注意，不能在空腹的情況下跳哦，因為一集下來你可以能累到虛脫，沒有吃東西就進行高強度的運動小心低血糖呢。每次健身時間控制在20分鐘左右，不要長時間運動，否則身體可能會負荷不了。

不空腹。運動前2小時內(nèi)不運動，記住跳鄭多燕減肥操不要空腹，另外運動前2小時內(nèi)是不可以進食的。

不能長時間運動。一下子跳了一上午，運動過度可能會損傷身體呢。

不熱身。跑步之前要做好熱身運動，否則跑步的過程可能會拉傷肌肉。熱身的好處是可以消耗一部分的糖原，這樣接下來跑步的脂肪燃燒效率更低。

最后建議身體情況不太好的MM就不要跳減肥操，關(guān)節(jié)不好或者心血管疾病的筒子最好選擇別的運動健身呢。