產(chǎn)后減肥的最好方法

產(chǎn)后6個月，身體已經(jīng)恢復(fù)得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統(tǒng)更強(qiáng)大哦。當(dāng)然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經(jīng)濟(jì)條件允許的麻麻可以買臺跑步機(jī)哦。

除了運(yùn)動之外，還可以做瑜伽或者普拉提。這兩種運(yùn)動都能很好的幫你糾正脊椎，拉伸肌肉，還能鍛煉身體的柔韌性，能幫助消水腫呢。在進(jìn)行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內(nèi)不要吃東西，而且要做一些熱身動作，拉伸一下肌肉。

如果你酷愛舞蹈，可以試試有氧舞蹈，這些運(yùn)動能幫你鍛煉臀部肌肉，塑造身體線條哦。而且跳舞可以令人遇見大好心情，消除負(fù)面情緒。

百科美眉也建議麻麻們?nèi)ビ斡九?。因為游泳是全身有氧運(yùn)動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結(jié)實。但如果肺部功能不好的麻麻就免了。