銀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

還吃魚(yú)的筒子們，應(yīng)該也吃過(guò)不少銀魚(yú)吧，它長(zhǎng)得很袖珍，但是透明的身體讓人眼前一亮，看起來(lái)很好吃的樣子呢。銀魚(yú)事實(shí)上也很好吃，用來(lái)煮湯是最好的，味道鮮，而且脂肪少，對(duì)于愛(ài)吃肉又不想增重的MM來(lái)說(shuō)，銀魚(yú)值得你們擁有哦。

銀魚(yú)能潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)脾胃，腸胃不好的筒子適當(dāng)吃點(diǎn)銀魚(yú)是極好的呢。最令人欣喜的是，吃銀魚(yú)不用去魚(yú)鰓，也不用去魚(yú)內(nèi)臟和魚(yú)鱗，簡(jiǎn)直太贊了！

想要令自己更加健康的話，那就多吃銀魚(yú)吧！每100克銀魚(yú)含蛋白質(zhì)17.2克，脂肪5.6克，維生素E1.86克，鉀246毫克。而且小銀魚(yú)屬于“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，人們食用小銀魚(yú)，可以有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力喲！

美味的銀魚(yú)小孩子也能吃呢，基本上沒(méi)有骨頭，寶媽再也不用每次吃魚(yú)的時(shí)候都細(xì)心拔掉魚(yú)刺然后喂小寶寶吃了。解放雙手的美味魚(yú)類，銀魚(yú)是也！