仰臥起坐能瘦腰嗎

仰臥起坐能收腰嗎？可以的，仰臥起坐是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，輕松、沒(méi)壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。那么怎么坐仰臥起坐呢？

第一、仰臥在床上，雙腳伸直，雙手半握拳捏著耳朵，盡量展開(kāi)雙臂。

第二、用腹部的力量，慢慢的牽引上身，注意腰部不要離開(kāi)地面。

第三、緩慢的下降讓身體恢復(fù)原位，重復(fù)做以上動(dòng)作。