高齡產(chǎn)婦如何坐月子

不少媽媽產(chǎn)后恢復(fù)得比生完孩子還年輕，不禁讓許多當(dāng)媽的心生羨慕?？梢娚旰⒆硬皇墙Y(jié)束戰(zhàn)斗，產(chǎn)后月子坐好也同樣重要。對于高齡孕媽來說，坐月子里面的大多數(shù)誤區(qū)，高齡產(chǎn)婦和普通產(chǎn)婦坐月子可不一樣。那么問題就來了，高齡產(chǎn)婦如何坐月子呢？

1、產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)。產(chǎn)后孕婦身體虛弱，特別對于高齡產(chǎn)婦而言更加要注意營養(yǎng)補(bǔ)充。多喝牛奶、水、湯可以增加乳汁分泌。雞蛋、海鮮等高蛋白食物可以促進(jìn)傷口愈合。桂圓、烏雞可以補(bǔ)血?dú)?，但不能吃紅參大補(bǔ)食品。同時也要多吃一些含有膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動，以免便秘、。

2、產(chǎn)后修養(yǎng)動靜結(jié)合。許多老一輩的觀念就是能不動就盡量不動，實際上高齡產(chǎn)婦并不需要像重病一場一樣一直躺在床上。高齡產(chǎn)婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，所以在手術(shù)第一天的時候一定要靜養(yǎng)。術(shù)后6小時要多翻身促進(jìn)淤血的排除。24小時后可以下床走動，48小時之后可以多走動一些。不要一味靜養(yǎng)，活動一下可以促進(jìn)腸胃蠕動，但是孕媽們也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適度運(yùn)動，切勿傷身。

3、防止產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后體內(nèi)激素發(fā)生變化，高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后更容易患上抑郁癥。家人要密切留意高齡產(chǎn)婦的情緒變化，對孕媽進(jìn)行引導(dǎo)安慰，切勿將情緒滯留。