方便面有什么危害

方便面是我們經(jīng)常吃的一種零食，不過它可不是什么健康的食物，來看看方便面到底有哪些危害吧。

方便面的熱量和脂肪都很高，同時(shí)還是高鹽食物，吃方便面容易造成肥胖，而且食鹽攝入過多也會(huì)引起高血壓，還會(huì)對(duì)腎臟造成損害，經(jīng)常大量吃方便面的話，心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病發(fā)病率都會(huì)增加不少，對(duì)健康的威脅可不是一點(diǎn)點(diǎn)哦。

方便面中的鹽分含量是很高的，一包方便面一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標(biāo)準(zhǔn)是不超過6克，每天吃2包方便面，鹽分的攝入就超標(biāo)了，食鹽帶來的是高鈉，對(duì)我們的健康影響很大，容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

另外，方便面的營養(yǎng)成分是比較少的，經(jīng)常吃方便面會(huì)使維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)缺乏，人體容易營養(yǎng)不良，免疫力下降，各種疾病就會(huì)容易發(fā)生了。而且方便面中的磷含量較多，還會(huì)影響鈣的吸收和利用，影響骨骼和牙齒的發(fā)育。