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早餐:牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克
中餐:西紅柿魚丸湯 軟飯 50克 午點(diǎn):大米綠豆稀粥 100克
晚餐:雞蛋黃瓜面片湯 50克 夏天,應(yīng)注意多補(bǔ)充水分,多進(jìn)湯食。
蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主,可多食豆腐,豆?jié){等大豆制品。