孕婦喝牛奶好還是羊奶好

對(duì)于孕媽咪而言，一人喝奶，兩人受益。只是，孕婦喝牛奶好還是羊奶好？一派觀點(diǎn)認(rèn)為，羊奶是產(chǎn)前產(chǎn)后的最佳營養(yǎng)食品，孕婦飲用羊奶能使胎兒發(fā)育良好。另一派觀點(diǎn)則認(rèn)為，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會(huì)更大，成長(zhǎng)速度也會(huì)更快。究竟孰是孰非？下面一起來了解下吧。

羊奶中含有200多種營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均勻，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人體吸收。不過羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕婦喝羊奶，同樣會(huì)出現(xiàn)腹瀉、吐奶等問題。

所以，喝牛奶好還是羊奶好，孕婦應(yīng)依自身體質(zhì)而定，不要盲目跟風(fēng)。另外，如果孕媽咪選擇喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因?yàn)檠蚰讨腥~酸含量較低，但寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常需要葉酸。