拉瑪澤呼吸法的注意事項(xiàng)

拉瑪澤呼吸法對(duì)產(chǎn)婦的幫助是很大的，而在練習(xí)拉瑪澤呼吸法時(shí)需要注意什么呢？其實(shí)除了上面這些禁忌以外，最重要的就是環(huán)境了，在一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境中練習(xí)拉瑪澤呼吸法效果更好哦！

1、給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，在地板鋪上瑜伽墊就可以進(jìn)行了，注意關(guān)上門(mén)窗，防止別人來(lái)干擾哦。

2、不妨在一邊進(jìn)行拉瑪澤呼吸法時(shí)一邊放一些輕松的音樂(lè)，一些輕音樂(lè)有助于讓你淡定下來(lái)。

3、房間內(nèi)柔和的燈光也是很有必要的，白天聯(lián)系可以拉上窗簾，感受柔和的日光哦。

4、情緒還是最重要的，心情郁悶或者急躁的時(shí)候就先別練習(xí)了，調(diào)整好心情再練吧。