孕婦吃石榴的食譜

石榴，是一種水果，當(dāng)然是可以直接剝皮后吃，但是還可以榨成果汁，也可以做成甜品呢！你鐘愛哪一種？趕緊看下來吧，孕媽吃石榴也能如此任性。

一、石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實；

2、將蘋果清洗干凈、去核、切塊；

3、將檸檬洗干凈；

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力；蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、水果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實；

2、將火龍果切成小??；

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營養(yǎng)的水果，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯作用。酸奶具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

三、甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散；

2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用；

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣；

4、加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。