蜂蜜減肥的注意事項

蜂蜜是受許多MM青睞的一種減肥食品，而喝蜂蜜水不僅對減肥頗有成效，同時也具有很好的養(yǎng)生效果。但是，使用蜂蜜減肥有許多需要注意的地方，下面一起來了解下吧。

1、清晨喝蜂蜜水有講究

早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時促進排便，但是媽網(wǎng)百科還是建議大家清晨先喝杯白開水。因為喝了蜂蜜水后，體內的果糖要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內環(huán)境的作用。喝了白開水10分鐘后再喝蜂蜜水，減肥的效果會更好。

2、飲用蜂蜜水要適量

喝蜂蜜水一天最好不要超過10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節(jié)，適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒，防止便秘，有助于排便。需要注意的是，蜂蜜不要用熱水沖泡，否則會損失維生素，降低了蜂蜜的營養(yǎng)價值，可以使用溫水沖泡，但最好是使用涼白開。

3、蜂蜜減肥頻率

若你只是想要調理腸胃，那么每周一天進行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話，會對身體造成不良影響。然而三天蜂蜜減肥對于想要快速減肥瘦身的MM來說是比較合適的。

4、選擇蜂蜜要注意

蜂蜜種類眾多，不同種類的蜂蜜功效是不一樣的，那么應該如何選擇蜂蜜呢？像我們常見的冬蜜可以調理腸胃、養(yǎng)氣潤肺；荊條蜜可以祛風解毒、潤腸通便；百花蜜主要是養(yǎng)肝護肝、潤肺化痰。因此，在選擇蜂蜜時要分辨清楚，掌握蜂蜜知識，這樣離減肥成功就不會很遠啦！