炒米粉的營養(yǎng)價(jià)值及功效

米粉是一道經(jīng)典的漢族小吃，屬于閩南菜，主料是米粉。

米粉，是指以大米為原料，經(jīng)浸泡、蒸煮、壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品，而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。米粉質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，加以各種蔬菜或湯料進(jìn)行湯煮或干炒，爽滑入味，深受廣大南方消費(fèi)者的喜愛。

除了味道上的美味，米粉還有它特有的功效，即：

1、補(bǔ)血益氣：米粉中鐵的含量高，可促進(jìn)造血功能。

2、健脾養(yǎng)胃：米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。

3、聰耳明目：米粉可補(bǔ)充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。米粉中的維生素E在治療某些眼病上有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

需要注意的是，米粉雖美味有營養(yǎng)，卻不是每個人都適合吃。由于市面上購買的面粉多有添加劑，孕婦和小孩、老人應(yīng)該少吃。