草莓有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，我們都知道，但是如果問(wèn)你草莓有哪些營(yíng)養(yǎng)元素你知道嗎？草莓可以補(bǔ)充人體哪些營(yíng)養(yǎng)？

其實(shí)，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益哦。

另外，草莓中的有效成分可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上；維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

另外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。草莓中還含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。這么多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你造了嗎？