煮毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

吃豆豆長(zhǎng)肉肉，不知道大家有沒有聽過呢？毛豆的卡路里還是蠻高的哦，一不小心吃多了又不趕緊動(dòng)起來(lái)，小心小肚腩挺起來(lái)哦！100g毛豆含有的熱量為131千卡，和一碗煮熟的米飯熱量差不多哦。雖然不能貪嘴吃多毛豆，不過吃毛豆卻是有幾個(gè)好處呢，一起來(lái)八卦一下。

吃了毛豆，蹲廁所不腿痹！

腸胃不好，經(jīng)常上廁所一蹲就是半個(gè)小時(shí)以上，妨礙到大家的用廁所權(quán)利，而且蹲得太久腿都麻痹了！毛豆中含有豐富的膳食纖維哦，媽媽再也不擔(dān)心我霸占廁所了！爺爺奶奶也有這痛的話，可以適當(dāng)吃點(diǎn)毛豆都來(lái)解決哦！

補(bǔ)充能量，吃毛豆不擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良！

夏天很多寶媽開始吃不下飯了，吃貨也hold不住火熱的天氣呢！吃點(diǎn)毛豆能補(bǔ)充體能哦，不擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良！被領(lǐng)導(dǎo)罵了，或者是LG吵架心情憂傷吃不下飯，也可以吃點(diǎn)毛豆哦，不過不能把小豆豆當(dāng)飯吃哦！

毛豆含有卵磷脂，機(jī)不機(jī)智看人品！

毛豆中含有對(duì)大腦起調(diào)節(jié)作用的卵磷脂哦，能提高記憶力，經(jīng)常為自己智商捉急的上班族或者是剛剛生娃后怕記憶力衰退的新晉寶媽也可以吃點(diǎn)毛豆哦！