桃子是日常生活中比較常見的一種水果,可愛的外形,水靈靈的模樣,甘甜爽口的口感,飄香的味道,頓時(shí)能夠?qū)⑵渌乃霘?!?dāng)然桃子不僅美味,還具有別樣的營養(yǎng)價(jià)值。想知道桃子具體有哪些的營養(yǎng)價(jià)值,那么接下來的內(nèi)容一定能給出你想要的答案。
桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果,每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克,尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。
【含鐵量高】桃中含鐵量較高,在水果中幾乎占居首位,故吃桃能防治貧血,特別是有缺鐵性貧血的美眉,吃個(gè)桃子,能夠舒緩你的頭暈眼花癥哦。
【富含果膠】有便秘怎么破?桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘哦。
【強(qiáng)壯身體】瘦子太孱弱?不是高大壯,搬磚也累?這個(gè)時(shí)候來個(gè)桃子吧!常吃桃子有強(qiáng)壯身體,豐肌美膚作用,身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數(shù)個(gè),同米煮粥食,常服有豐肌悅色作用。
【治療肺病】桃對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效哦,唐代名醫(yī)孫思邈更是稱桃為"肺之果,肺病宜食之"。