很多人對于香蕉牛奶能否減肥持有疑問。其實(shí)香蕉牛奶是可以減肥的,只是在食用的過程中,要謹(jǐn)記不能空腹吃香蕉牛奶。為什么香蕉牛奶可以減肥?下面具體來了解下。
1、香蕉對減肥相當(dāng)有效,因?yàn)槠淇防锏?,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會(huì)被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,實(shí)在是小巫見大巫。同時(shí),香蕉富含纖維質(zhì),有潤腸通便、助消化的作用。
2、牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶。因此,牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品,更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖,反而有助于保持體形。
所以,如果你想減肥,不妨每天喝一杯香蕉牛奶。