棗子怎么吃最養(yǎng)生

“一日三顆棗，長(zhǎng)生不會(huì)老”這句老話就說(shuō)明了棗子的養(yǎng)生功效，那么我們到底怎么吃才夠養(yǎng)生呢？

棗子是一種補(bǔ)血的食物，但是補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力要好，為了讓棗子的功效更好地被人體所吸收，我們就得在吃棗子的時(shí)候和一些食物搭配，因此吃棗子最養(yǎng)生的方法就是和桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子這些同樣具有補(bǔ)血養(yǎng)生功效的食物一起吃，可以用這些材料與紅棗搭配來(lái)煲糖水，或者煮粥，都是有很好的養(yǎng)生功效。

紅棗泡茶也是一種很有養(yǎng)生作用的吃法，將枸杞子與紅棗一起加水煮沸，再改用小火燜煮幾分鐘，沖出來(lái)的紅棗枸杞茶就是養(yǎng)生飲品了，制法十分簡(jiǎn)單，用剛煮開(kāi)的水直接沖服也行，大家不妨在家試試吧！