番茄紅素的服用方法

番茄紅素是人類飲食中常見的類胡蘿卜素，大量的動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)表明適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充番茄紅素對(duì)人體健康有著重要的作用，如在視覺、皮膚、前列腺、心血管疾病，甚至癌癥方面都有一定保護(hù)和抑制作用。因而，番茄紅素成為人類飲食中重要的營養(yǎng)補(bǔ)充劑之一。那番茄紅素該怎么服用呢？下面就來看看番茄紅素的正確服用方法吧！

1、如果想通過食物攝取的話，建議對(duì)番茄進(jìn)行熟加工，還有適當(dāng)?shù)募尤胗椭?，這樣更容易吸收番茄紅素。如炒食、煮湯等，加點(diǎn)油脂進(jìn)去，都是一個(gè)很好的番茄紅素?cái)z取方式。

2、如果是服用番茄紅素產(chǎn)品的話，應(yīng)該是在飯后半小時(shí)是最佳時(shí)間。直接服用一般是做成膠囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄紅素膠囊即可。

3、日常飲食中。配合大棗、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。堅(jiān)持服用番茄紅素，人的精神狀態(tài)、氣色、臉色會(huì)有較為明顯的好轉(zhuǎn)；長期服用可以預(yù)防疾病發(fā)生。

4、番茄紅素抗氧化、防衰老、純天然提取，無任何毒副作用，越早服用對(duì)人體越有利。