無花果能不能經(jīng)常吃

 很多朋友們知道，無花果是一種非常有營養(yǎng)的好吃的水果，尤其是對于特別喜歡吃無花果的朋友們來說，一吃起來就停不下嘴，那么，無花果能不能經(jīng)常吃呢？我們這就來詳細(xì)地了解一下吧！

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。 無花果中未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細(xì)胞不會產(chǎn)生毒害。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。    

因此，無花果作為新鮮水果，適量地食用對于人體健康有非常多的好處，但是腦血管意外、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用。大便溏薄者不宜生食無花果。

盡管無花果的營養(yǎng)元素非常豐富，但是人體所需的各種營養(yǎng)元素并不能依靠食用單一的無花果水果來滿足機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。現(xiàn)代人的飲食觀念，應(yīng)該從均衡飲食的角度出發(fā)，適量、多樣地?cái)z取人體所需的多種營養(yǎng)元素。因此，雖然無花果作為一種水果經(jīng)常食用，也不會對人體健康有多么不利的影響，但是從均衡飲食的觀念出發(fā)，還是應(yīng)該盡量地食用不同種類的食物。