柿子和香蕉的功效

柿子是一種原產(chǎn)于我國(guó)的水果，由于它耐寒、果大、味甜，含有豐富的維生素A，維生素C，加上柿子的品種非常多，因此柿子在我國(guó)受到廣泛的歡迎。而香蕉則因?yàn)閭髡f(shuō)當(dāng)年釋迦牟尼在食用香蕉后得到智慧而被稱(chēng)為“智慧之果”，可見(jiàn)，香蕉的營(yíng)養(yǎng)也是非常多的。那么，柿子和香蕉的功效又分別有哪些呢？

1、潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘：柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，而香蕉中亦含有大量的食物纖維，都能刺激大腸，很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便、緩解便秘的功效。對(duì)于習(xí)慣性便秘，食用柿子和香蕉也能起到很好的緩和作用。

2、化痰止咳，補(bǔ)充熱量：柿子味甜而不膩，非?？煽?，所含的物質(zhì)也對(duì)化痰止咳有一定的功效。柿子和香蕉中都含有較高的糖分，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為熱量，有效地補(bǔ)充體力。除此之外，柿子和香蕉都可以有助于降低血壓，香蕉能提供較多使血壓降低的鉀離子，使血管軟化，改善心血管功能，對(duì)高血壓患者有一定療效。

3、因?yàn)槭磷雍拖憬吨卸己胸S富的維生素及營(yíng)養(yǎng)素，多食用香蕉還能有益于大腦，因此，能達(dá)到延年益壽，抗衰老，抗氧化的功效。