吃涼粉會發(fā)胖嗎

夏天是肉肉瘋漲的時節(jié)，也是吃涼粉的好時節(jié)。一邊吃著涼粉制成的甜品，一邊想著體重會不會上升，別提有多憂傷了。偷偷告訴你，單純的吃涼粉是不會發(fā)胖的，所以完全沒有必要擔憂體重哦！

涼粉雖然是淀粉制作的，但其實它淀粉的含量少得可憐，而水分則占了大多數(shù)，這是它與饅頭等淀粉制品最大的不同之處，因此熱量是格外的低，100克成品的熱量也大概只有35-45大卡而已，熱量是低到不能再低了。

并且，涼粉中的水分可促進身體的新陳代謝，在給人體補充所需水分的同時，又促進了腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。這樣一來體重就是想上升，也還真有點難。

不過，這也不意味著可以肆無忌憚的吃涼粉。我們前面說的是單純的吃涼粉才不會發(fā)胖，如果在吃涼粉的時候加入各種調料，或者是加蜂蜜、牛奶，熱量就不止這點點了，很有可能翻了再翻，就這樣翻了好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的食用量，再一個是吃的時候少加一些各種調料。還要注意適當?shù)倪\動，這樣才能達到保持好身材的目的。