賴(lài)葡萄的營(yíng)養(yǎng)

賴(lài)葡萄作為一種水果，它的小身體里面肯定是含有豐富的維生素A和C的，一般水果都是會(huì)含有豐富的水分以及維生素。所以，賴(lài)葡萄也不例外。但是賴(lài)葡萄必須成熟才可食用，成熟后它會(huì)迫不及待地想展示給你看，果實(shí)會(huì)裂開(kāi)，露出里邊的紅瓤呢。

賴(lài)葡萄含蛋白質(zhì)、小分子多肽、小分子多糖、皂甙、脂肪、粗纖維、維生素C、鈣、磷、鐵及17種氨基酸，氨基酸含量高達(dá)6.99g/100g，多種維生素和礦物質(zhì)等成份。另含有葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

維生素A的攝取對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常的有好處的，尤其是有夜盲癥的同學(xué)們，吃一點(diǎn)維生素A對(duì)于身體來(lái)說(shuō)還是非常的不錯(cuò)的。賴(lài)葡萄所含有的礦物質(zhì)也是非常多的，一方面是可以補(bǔ)充我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)的；另一方面也是可以幫助平衡我們身體的內(nèi)環(huán)境，同時(shí)也是可以平衡我們?nèi)梭w的酸堿度，對(duì)于預(yù)防一些心血管疾病是非常有好處的。

不得不提的還有膳食纖維，它的膳食纖維也是非常多的，可以很好的幫助人體消化食物，對(duì)出現(xiàn)的腹脹有很好的效果，其次就是賴(lài)葡萄還有清熱解毒的作用，對(duì)于排出我們體內(nèi)的肝火也是非常有用的，是消火消炎的一個(gè)很好的選擇。

賴(lài)葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體所需要的元素之外，還具有補(bǔ)氣益血、滋陰生津、強(qiáng)筋健骨、通利小便的功效。同時(shí)，它主治氣血虛弱、肺虛久咳、肝腎陰虛、心悸盜汗、腰腿酸痛、筋骨無(wú)力、風(fēng)濕痹痛、面肢浮腫、小便不利等病癥呢。