孕婦什么時候喝全脂牛奶好

牛奶對于老人、兒童、成人來說都是非常好的天然營養(yǎng)品。它不僅能夠幫助兒童健康成長，而且有利于身體的康健和恢復(fù)，對于老人來說更是有利于骨骼強(qiáng)化的重要營養(yǎng)食品。另外，孕婦喝牛奶有利于腹中寶寶的生長發(fā)育，那么什么時候是孕婦喝全脂牛奶的最佳時間呢？

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。

其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時間。

最后，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。

此外，如果有飲用熱牛奶的習(xí)慣，一定要避免將牛奶煮沸，因?yàn)檫@樣會造成營養(yǎng)的蒸發(fā)。切記不要空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶。空腹喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費(fèi)。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)將會從胃中很快排出。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。