科學(xué)健康的減肥方法主要有哪些

很多MM都反映，常常減肥減到一般都停滯下來或者失敗了。其實，瘦身是需要一定的技巧性的。下面我要減肥網(wǎng)小編為大家推薦3個健康減肥小妙招，助你輕輕松松瘦下來，健健康康當(dāng)個瘦美人。

1、每天喝大約3000CC的水。喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點點就胖了，有人吃了很多還是沒有胖，這就和一個人的代謝機能好不好有關(guān)。提高你每天的代謝能力，這樣燃燒脂肪的速度就會增快，瘦下來后也不容易復(fù)胖！

2、安排好你飯前點心的時間。運動前的90分鐘吃一份低蛋白質(zhì)的點心，能使練習(xí)比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關(guān)鍵。進食時間過于靠近練習(xí)的話，血液會沖入胃中，將減弱運動效果。

3、保持訓(xùn)練間隔。燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習(xí)，并維持盡可能長的時間。不過，如果你剛開始練習(xí)，間隔訓(xùn)練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時7英里的速度練習(xí)2分鐘，然后以每小時5英里的速度練習(xí)2分鐘，再回到每小時7英里(以此類推)，做20至45分鐘的練習(xí)，能減去幾磅的體重并提高你的耐力。