孕婦能吃核桃嗎

核桃的功效和作用

核桃別稱(chēng)：胡桃、羌桃、核桃仁、黑桃、萬(wàn)歲子、長(zhǎng)壽果。核桃有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”的美稱(chēng)，一看名字就知道核桃必是養(yǎng)生佳品！其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，微量元素更是眾干果當(dāng)中數(shù)一數(shù)二的，鈣、磷、鐵、鋅、維生素都很高。說(shuō)到核桃的作用，最為人知道的就是補(bǔ)腦！孕婦在懷孕三四個(gè)月的時(shí)候，每天吃點(diǎn)核桃有助胎兒腦部、視網(wǎng)膜的發(fā)育。核桃另外一個(gè)為人樂(lè)道的作用就是黑發(fā)，有網(wǎng)友驗(yàn)證過(guò)，連續(xù)吃幾個(gè)月核桃，效果很明顯。除此之外，核桃還有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰的作用，美國(guó)有研究表明男性每天吃一把核桃，能提高精子質(zhì)量。但吃核桃還要注意量不能多，一天吃4-5個(gè)最合適，不然會(huì)引起腹瀉，上火等癥狀；痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的人不宜食。