世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦能吃酸奶嗎
酸奶的功效和作用？
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌發(fā)酵劑，發(fā)酵的一種奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成了營養(yǎng)更加豐富的保健品。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸奶酸菌，包括了人體說必須的多種營養(yǎng)物質(zhì)：VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，更利于人體的消化和吸收；乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用；酸奶還具有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
此外，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。
孕婦能吃酸奶嗎？ 能吃
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果準(zhǔn)媽媽在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以適量喝的。
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產(chǎn)婦能吃酸奶嗎？ 能吃
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要補充鈣質(zhì)，酸奶就含有豐富的鈣質(zhì)，而且酸奶中的鈣質(zhì)由于乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。
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哺乳期能吃酸奶嗎？ 能吃
酸奶就含有豐富的鈣質(zhì)，而且極易被人體所吸收，對哺乳媽媽很好?？崭箘e喝飯后喝，只能冷藏不能加熱，酸奶不是越稠越好。
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嬰兒能吃酸奶嗎？ 能吃
1歲以后的寶寶可以喝。 每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了他全天生長發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的寶寶。酸奶能促進腦發(fā)育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分。酸奶還可以預(yù)防腹瀉。
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