世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō)，不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō)，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃蕓豆嗎
蕓豆的功效和作用
蕓豆別稱(chēng)：菜豆、白腎豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆。蕓豆學(xué)名菜豆，是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，蕓豆的主要成分是蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。蕓豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體免疫能力、增強(qiáng)抗病能力、激活淋巴細(xì)胞，促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能。根據(jù)測(cè)定，每百克蕓豆含蛋白質(zhì)23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、鈣76毫克及豐富的B族維生素，新鮮蕓豆還含豐富的維生素C。從所含營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)判斷，蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍，B族維生素也高于雞肉。蕓豆可煮可燉，是制作糕點(diǎn)、豆餡、甜湯、豆沙的優(yōu)質(zhì)材料。需要提醒的是，蕓豆含有一種有毒的蛋白質(zhì)，必須在高溫下才能被破壞，所以吃蕓豆必須煮熟煮透。
孕婦能吃蕓豆嗎 能吃
蕓豆是一種溫和的食物，對(duì)腸胃有好處，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃。但是吃完豆類(lèi)之后可能會(huì)脹氣，準(zhǔn)媽還是少吃為好，豆?jié){之類(lèi)的還不要喝多。
同類(lèi)能吃食物：
產(chǎn)婦能吃蕓豆嗎 能吃
月子里能適量吃蕓豆，蕓豆和紅小豆、干豌豆等的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近。不過(guò)月子里，過(guò)量吃容易造成腹脹。月子正是需要大補(bǔ)的時(shí)候，脹氣嚴(yán)重可吃不下飯呢。
同類(lèi)能吃食物：
哺乳期能吃蕓豆嗎 能吃
哺乳期能適量吃蕓豆，過(guò)量則易造成腹脹。記住吃完蕓豆之后最好是鍛煉一番，不要屁股緊貼凳子，運(yùn)動(dòng)有助于消化吸收呢，不要偷懶哦。
同類(lèi)能吃食物：
嬰兒能吃蕓豆嗎 能吃
長(zhǎng)牙后的幼兒可以吃干蕓豆，打成糊糊或者煮成爛粥都可以?？刹灰o寶寶吃硬硬的蕓豆呢，磕傷牙齒就不好了。除了蕓豆之外，也需要多吃新鮮蔬果。
