排卵日

排卵真實鏡頭

女人一生約會排出400個卵子，最多也不過500個卵子，一般來說，一個月只會排卵一次，環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素都會影響排卵。

卵子在卵巢生長，不斷增大，大概長到1.8cm就屬于優(yōu)勢卵泡，并排出卵巢。卵子排出的那一天，成為排卵日！

卵子一般的存活時間為12-24小時，也有報道稱卵子可以存活48小時，這應該是比較“強壯”的卵子。而精子在女性陰道大概有2-3天受精能力，因此，在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，這幾天同房，好孕的幾率很高哦。

既然排卵期受孕的幾率高，那如何計算排卵期呢？計算排卵期，最重要的是計算出排卵日。許多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其實，目前為止，除了B超監(jiān)測外，難有比較精確的計算排卵日的方法。即使是B超監(jiān)測，也要每天或隔天測才能監(jiān)測到排卵，但我們常常很難有這樣的時間和金錢每天去醫(yī)院。幸好，我們還是有挺多方法，可以預測排卵日，作為安排同房的參考。下面一一講解：

排卵日公式 精準度：★★

女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。利用下面公式，經(jīng)過一段時間的測試，很容易計算出來的：

月經(jīng)周期正常的女性：從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，這次月經(jīng)來潮的第1天在5月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在6月29日（6月29日加30天），再從6月29日減去14天，則6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從6月10-19日這十天為排卵期。

月經(jīng)周期無規(guī)律：排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18＝10）以及將最長的規(guī)律期減去11（37－11＝26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

白帶變化 精準度：★★

這些征兆可遇見排卵日的到來：在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發(fā)生前，隨著雌激素的出現(xiàn)，LH黃體素分泌達到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，排卵日癥狀在這一點上較為明顯。粘液可以拉絲，如下圖：

白帶拉絲的情況并不是人人都有，事實是，很多女人都沒有白帶拉絲的情況，因此沒有白帶拉絲的女性，看看下面的方法吧。

　排卵痛 精準度：★★★★

排卵痛，女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。

基礎體溫 精準度：★★★★

排卵一般發(fā)生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，當你發(fā)現(xiàn)基礎體溫上升0.3-0.5℃，這證明排卵已經(jīng)發(fā)生，而前一日正是你的排卵日。 這種方法，雖然能準確知道你的排卵日，但當你發(fā)現(xiàn)是已經(jīng)錯過了排卵日前那幾天的受孕時間，只能把握排卵日后面的幾天了。盡管如此，基礎體溫還是有它其他的好處，能檢測你的黃體情況和是否有無排卵的情況。正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。若黃體不足時，基礎體溫線在下次月經(jīng)來前，又緩慢的下降。具體，請看下圖：

正常排卵的基礎體溫圖

沒有排卵的基礎體溫曲線圖

黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖

排卵試紙 精準度：★★★

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。測量時，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那么對于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應該在經(jīng)期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內(nèi)排卵。詳細請看下圖：

用這種方法能把排卵日鎖定在1-2天內(nèi)容，雖然不是非常精準，但在所有方法用，排卵試紙是最為方便，省錢的，綜合來說，排卵試紙是最佳的檢測排卵日的方法。

B超檢測 精準度：★★★★★

通過B超檢查，有經(jīng)驗的醫(yī)生會看到卵泡從小到大排出來的過程，這個方法應該是最準確的。B超檢查不僅能檢測何時排卵，還能檢測到卵子的發(fā)育情況，具體大小及是否健康。以下是B超檢測的安排：

監(jiān)測次數(shù)

時間

內(nèi)容

女性同胞們在排卵期身體總會出現(xiàn)一些細微的變化，那么排卵日有什么癥狀呢？怎么才能判斷自己處于排卵期呢？一般來說，排卵日的MM們基礎體溫會有所下降，宮頸粘液分泌增多，有的人還會感到有排卵痛。

以下就是排卵日較為明顯的幾大癥狀：

第一，基礎體溫下降。

排卵期到來時，基礎體溫會出現(xiàn)上升，但是到了排卵日，女性體溫就會出現(xiàn)突然下降，接著在第二天，體溫會恢復上升。

第二、宮頸粘液分泌增多。

女性在排卵日，會觀察到宮頸粘液非常稀薄并且透亮，分泌量也多。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發(fā)生前，隨著雌激素的出現(xiàn)，黃體生成素黃體素分泌達到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。

第三，排卵痛。

女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。

排卵日受孕幾率高嗎？排卵日以及排卵期是受孕的最佳時期，雖然說不一定能受孕成功，但排卵日受孕的幾率相對于安全期是比較高的！

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

備孕期間同房頻率是困擾許多備孕夫妻的問題，偏偏這個問題又比較難以啟齒，總是不好意思向人探詢。如果備孕期間同房頻率高呢，丈夫往往容易精力不足，難以保證精子質(zhì)量；如果同房頻率過低，又怕錯過了排卵期——要知道，精子和卵子都是有各自的存活時間的，等待相遇的時間并不算長，如果錯過了受孕最佳時間那么就要再等一個周期了。

許多姐妹們就要問了，既然這樣，那么備孕同房時間安排要怎樣才是科學的呢？備孕期間的同房頻率到底以一周幾次為宜？

一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。所以，測排卵期還是非常重要的。 排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次。

卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。 如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。所以，排卵期最佳同房時間是在排卵期開始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會促進受孕。