安全期自測

一、排卵試紙

根據(jù)排卵試紙測試出排卵后，通過排除的方法就可以得出安全期。

排卵試紙使用方法：只在對照線區(qū)看見一條紅色條帶（陰性）或檢測線淺于對照線（弱陽性），也就是只出現(xiàn)一條明顯的紅色條帶的話，也就是對照線顯色，檢測線不顯色的話，表示無排卵；出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色。表明已出現(xiàn)LH峰值，表示將在24－48小時內(nèi)排卵；當(dāng)對照線區(qū)內(nèi)未出現(xiàn)有色條帶，表明試驗失敗或試劑失效。在此情況下，應(yīng)再次仔細(xì)閱讀說明書，并用新的試劑條重新測試。

排卵試紙的方法適合于月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友。當(dāng)檢測結(jié)果為陰性的話，也就是女性處于無排卵期，同理也就是處于安全期了。用于避孕時，當(dāng)測試過程中檢測線比對照線略淺時，最好在同房時采取避孕措施，因此女性有時受環(huán)境、情緒及勞累影響，可能會提前排卵。絕經(jīng)期、正在服用激素、類固醇及避孕藥物或患有多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)及一些內(nèi)分泌病者都會影響排卵試紙的準(zhǔn)確性，不宜使用排卵試紙這個方法。

二、基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫指的是一個健康的正常清晨醒后，不進(jìn)行任何活動，不進(jìn)食，僅僅是醒后躺在床上的體溫，一般它是一天當(dāng)中最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵日，并在其前3～4天和后5～7天不性交。

三、陰道分泌物觀察法

女性的陰道分泌物會隨著月經(jīng)周期的改變而出現(xiàn)有規(guī)律的改變。排卵期粘液越來越多，陰道內(nèi)有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵日。在其前3～4天和后5～7天不性交。

對于月經(jīng)正常的育齡女性來說，安全期指的是月經(jīng)前七天以及月經(jīng)結(jié)束后的八天時間內(nèi)。

對于月經(jīng)正常的育齡婦女來說，前七后八這個方法是最簡單的劃分安全期的辦法。月經(jīng)的前七天和后八天（從月經(jīng)的第一天往前或往后推算），當(dāng)然，月經(jīng)期間也包括在安全期內(nèi)，但是月經(jīng)期應(yīng)避免性行為，因會發(fā)生經(jīng)量增多、感染、不孕癥等風(fēng)險。

經(jīng)期正常的育齡女性大概每28-35天左右為1次月經(jīng)周期（從本次月經(jīng)來潮第一天開始到下次月經(jīng)的第1天視為1個月經(jīng)周期）。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。

安全期又可以分成排卵前安全期以及排卵后安全期。從月經(jīng)結(jié)束的那一天開始到排卵期開始的那段時間是排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

對于月經(jīng)正常的女性來說，可以自己計算安全期的時間。那么安全期是怎么計算的呢？

從避孕的角度出發(fā)，可以把女性的每個經(jīng)周期劃分為行經(jīng)期、排卵期以及安全期，除了行經(jīng)期和排卵期，其余的日子就是安全期了。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。

在女性月經(jīng)正常的前提條件下，排卵的日期一般大概會在下次月經(jīng)來潮第一天的前14天。出于避孕的考慮，我們會將排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間稱為安全期。安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

安全期的原理聽起來好像非常靠譜，但是實際上操作起來就并非那么簡單，安全期性交避孕只適合于月經(jīng)非常規(guī)律的女性。

安全期性交只適合于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，夫婦大部分時間一同生活，并且能熟練掌握計算方法以及自控能力好，可以嚴(yán)格遵守安全期的人使用；不經(jīng)常生活在一起的夫婦，分娩或流產(chǎn)后的婦女，精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛，都暫不適宜安全避孕。

安全期避孕不僅計算起來會遭遇很多變卦，而且最終的避孕效果也并不如想象當(dāng)中滿意。根據(jù)世衛(wèi)組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在理想情況下，采取安全期避孕的夫婦每年避孕失敗率有5%左右，可靠性遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上避孕套以及口服短效避孕藥。而實際上控制失敗率在5%這樣的理想狀態(tài)也是很難達(dá)到的，如果使用了比較簡略的計算方法，或是自身生理周期不規(guī)律，失敗率就會大大增加，臨床追蹤年失敗率可達(dá)到25%以上。25%的失敗率意味著100位成年婦女采用此方法避孕，1年時間內(nèi)，會有25名婦女懷孕。名字里帶著“安全”的字眼迷惑了很多人，其實風(fēng)險非常大。這樣看來，與現(xiàn)有的可靠的避孕方法相比，低有效率幾乎成為這類自然方法最大的“副作用”，你能接受嗎？

安全期就一定能成功避孕嗎？安全期“中招”的幾率也是有的，因此安全期避孕的一些注意事項需要了解的，下面我們來看一看！

第一，安全期OR排卵期別傻傻不清楚！因感冒發(fā)燒可能會使得你體溫較平常高，不要把這個數(shù)據(jù)作為排卵的證據(jù)。

第二，小心駛得萬年船！一直月經(jīng)規(guī)律的女性也有可能因為疾病而使得排卵提前或是推遲，因此排卵期也不是一成不變的。

第三，愛自己勝于一切！排卵可能引起非經(jīng)期間有少量陰道出血，出現(xiàn)這種情況時，要注意需在停止出血后的第四天同房。

第四，避孕藥不是萬能！女性如果之前有口服過避孕藥的話，那在停用后的開始幾個月可能會出現(xiàn)額外排卵或者不規(guī)則行經(jīng)，建議在這幾個月里最好不要采用安全期避孕法。