孕婦冬天洗澡

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在寒冷的冬季洗上一個(gè)熱水澡是一件讓人愜意舒服的事情，但對(duì)孕媽媽而言，卻是一個(gè)麻煩重重的難題。那么，冬天孕婦應(yīng)該如何洗澡？下面一起來(lái)了解下吧。

1、嚴(yán)格限制水溫

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過(guò)高的水溫會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，水溫越高，沐浴持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，損害就越重。所以，水溫應(yīng)該控制在38℃以下。此外，孕婦應(yīng)盡量不要去溫水池沐浴，以免熱水浸沒(méi)腹部。據(jù)臨床測(cè)定，在孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；若上升3℃，則可能殺死腦細(xì)胞，而因此形成的腦細(xì)胞損害，大多為不可逆的永久性損害，如出現(xiàn)胎兒畸形或者出生后智力障礙等。

2、沐浴的時(shí)間要講究。

孕婦在進(jìn)行熱水沐浴時(shí)，每次沐浴的時(shí)間應(yīng)該控制在20分鐘以?xún)?nèi)。隨著沐浴時(shí)間的增長(zhǎng)，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又比較高，供氧相對(duì)不足，身處其中沐浴的孕婦很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。再加之熱水浴的刺激，容易引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孕婦腦部供血不足。這時(shí)，胎兒也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快等癥狀，甚至可令胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到不良影響。

3、沐浴的姿勢(shì)要科學(xué)

懷孕以后，婦女機(jī)體的內(nèi)分泌功能會(huì)發(fā)生多方面的改變，例如陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低等。此時(shí)若采用坐浴的方式，水中的細(xì)菌、病毒極其容易進(jìn)入陰道、子宮，誘發(fā)陰道炎、輸卵管炎、尿路感染等癥狀。這些疾病的出現(xiàn)勢(shì)必會(huì)增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，而孕期一旦用藥便可能會(huì)為胎兒健康埋下隱患。

冬季是個(gè)慵懶的季節(jié)，也是個(gè)畏寒不想洗澡的季節(jié)，對(duì)于行動(dòng)不便的孕婦而言更是如此。那么，孕婦冬天多久洗一次澡好？孕婦冬季洗澡的頻率要怎么安排？下面一起來(lái)了解下吧。

Q：孕婦冬天多久洗一次澡好？

A：孕婦冬季洗澡不宜過(guò)頻。冬天氣候干燥，若頻繁地洗澡，皮膚表層油脂容易受到破壞，引起皮膚干燥、瘙癢等不適癥狀。夏季酷熱，孕婦每天洗澡不可少于兩次。春秋氣候宜人，孕婦每周洗澡1～2次即可。而在寒冬臘月，孕婦每?jī)芍芟丛?次就足夠了。

一、浴室的設(shè)備要注意安全

浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì)造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險(xiǎn)；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：

1、在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2、墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

3、洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來(lái)砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

4、浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

5、買(mǎi)一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn)。

二、選購(gòu)適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/p>

沐浴用品應(yīng)采用中性、無(wú)刺激性、無(wú)濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚，最好選擇純天然的洗浴用品。因?yàn)椋?/p>

1、萬(wàn)一使用到不適合的沐浴用品，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過(guò)敏現(xiàn)象。

2、若使用香味太過(guò)濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來(lái)也會(huì)不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷?duì)孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒(méi)有異味即可。

三、孕婦洗澡應(yīng)淋浴

孕婦不可以采用盆浴或泡澡。孕期間，由于身體內(nèi)激素的分泌發(fā)生了變化，使陰道分泌物的酸堿性改變，陰道對(duì)外來(lái)病菌的抵抗力降低，坐浴時(shí)，浴后的臟水可進(jìn)入陰道，進(jìn)而引起宮頸炎、附件炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)感染，引起早產(chǎn)，尤其是妊娠后期更易發(fā)生。因此孕婦不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗澡。然而淋浴也有些事項(xiàng)需要注意：

1、在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止孕婦滑倒。

2、到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

四、洗澡的溫度不能太高

孕婦洗澡的溫度不能太高有兩個(gè)原因：

1、孕婦洗澡時(shí)洗澡水的溫度最好在攝氏35℃～37℃之間，不宜超過(guò)42℃。因?yàn)樵趹言械淖畛鯉字軆?nèi)，處于發(fā)育中的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別容易受到熱的傷害。孕婦無(wú)論是何種原因引起的體溫升高，如感染發(fā)熱、中暑、洗熱水澡等，都可能使早期胚胎受到傷害。有一項(xiàng)研究證明：孕婦體溫比正常體溫升高1.5℃時(shí)，可使胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量增殖和發(fā)育停滯；上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的危險(xiǎn)，而且這種腦細(xì)胞的損傷，常常是不可逆的。因此，為了防患于未然，減少畸形兒和低能兒的出生，孕婦應(yīng)盡量不用過(guò)熱的水洗澡。

2、洗澡時(shí)水溫高，蒸氣就多，容易導(dǎo)致孕婦頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發(fā)生。

五、孕婦洗澡時(shí)要注意通風(fēng)、家人必須持有浴室門(mén)鑰匙

浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬(wàn)一家人聽(tīng)到浴室有巨大或奇怪聲音，聽(tīng)到孕婦求救或甚至敲門(mén)后無(wú)人響應(yīng)，應(yīng)持鑰匙立即進(jìn)入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒(méi)有動(dòng)靜，家人也應(yīng)體貼地問(wèn)候一下，看是不是有什么問(wèn)題需要協(xié)助，若大聲敲門(mén)數(shù)次沒(méi)有響應(yīng)則應(yīng)立即進(jìn)入查看，因?yàn)樵袐D可能在浴室暈倒了。  延伸閱讀：    關(guān)于孕婦洗澡的正確方法詳解  孕婦健康洗澡 用溫水OR熱水？

1、選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過(guò)多的沐浴會(huì)刺激的肌膚。孕婦最好選用天然滋潤(rùn)的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

2、補(bǔ)充足夠水分

平時(shí)注意補(bǔ)水，尤其在洗澡前后，就算不渴，也應(yīng)喝一杯水。

3、細(xì)心呵護(hù)敏感的皮膚

洗澡后使用保濕乳液涂抹全身或敷臉，保濕乳液要選天然無(wú)化學(xué)成分適合孕婦使用的。使用保濕乳液敷臉時(shí)，建議孕婦以小面積畫(huà)圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來(lái)潔凈臉部，因?yàn)檫@些清潔用品，或多或少都會(huì)刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護(hù)手部皮膚。

4、穿著舒適純棉睡衣

為了讓皮膚能夠無(wú)障礙地進(jìn)行呼吸，孕婦洗澡后應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的純棉睡衣，避免合成纖維的衣料。因?yàn)楹铣衫w維的衣料，透氣與保濕的效果都不大理想。

1、外陰部位的清潔

孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谠龆?，有時(shí)會(huì)感覺(jué)痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗好澡過(guò)后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。

2、乳房的清潔

洗澡時(shí)，注意用溫水沖洗乳房，動(dòng)作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。

3、小部位的清潔

肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對(duì)于肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來(lái)清洗污垢，等其軟化后再洗凈。  延伸閱讀：    孕婦洗澡要注意 清潔敏感部位有方法  洗澡的時(shí)候孕婦可以使用哪些輔助方法