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新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進(jìn)行的體內(nèi)活動,包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。飲食和運(yùn)動相結(jié)合,可以加快身體的新陳代謝。新陳代謝慢,應(yīng)減少飲食中的脂肪,多食用魚、雞肉、低脂干酪、酸奶、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物,多吃蔬菜、水果、純谷類面包和谷類等食品。運(yùn)動則是消耗熱量和保持肌肉,防止因年齡增大而變肥的好方法。
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