如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)會使女性的月經(jīng)、皮膚、生殖系統(tǒng)都受到影響，嚴(yán)重情況下甚至?xí)斐刹辉?。那么?nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

一、多吃黃豆及黃豆制品。這類食物中富含植物雌性激素，對于女性體內(nèi)激素的分泌可以起到調(diào)節(jié)作用，正確的食用黃豆及黃豆制品還可以預(yù)防乳腺癌。當(dāng)女性體內(nèi)雌性激素含量過低或過高，都可食用黃豆及黃豆制品來改善。

二、避免熬夜。熬夜會擾亂機(jī)體的新陳代謝加速機(jī)體的衰老。每天睡眠時(shí)間如果少于四小時(shí)，會影響機(jī)體對碳水化合物的處理。所以女性應(yīng)盡量避免熬夜，在睡覺之前的2-3通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質(zhì)量。

三、多吃紅棗。男性朋友如果不是遇到大出血的情況，或是因?yàn)槟承┰蛟斐韶氀谄綍r(shí)可以不必注意補(bǔ)血這件事情。但女性不同的是，每月都要來一次大姨媽，而且體質(zhì)本身屬陰性，更容易氣血虧虛而影響內(nèi)分泌，所以女性應(yīng)該經(jīng)常吃紅棗補(bǔ)血，有助于糾正內(nèi)分泌異常這種情況。

四、精神調(diào)理。容易有焦慮、緊張這些不良情緒的女性會使內(nèi)分泌受到嚴(yán)重影響。所以女性應(yīng)該克制自己，控制好自己的情緒緩解內(nèi)分泌失調(diào)。

女性比較愛美，所以相比男性會更加關(guān)注自己的皮膚狀況。在生理上女性也更容易比男性出現(xiàn)問題，其實(shí)不管是皮膚還是生理上出現(xiàn)問題，基本都是內(nèi)分泌失調(diào)在作祟。那么有哪些原因會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)呢？

一、經(jīng)常吃快餐?？觳唾徺I方便，口味也易于被眾人接受，在現(xiàn)代忙碌的生活工作中快餐似乎已經(jīng)成為了人們生活中不可分割的一部分。但是大部分快餐的制作都具備高油、高鹽這兩個(gè)條件，所以是特別容易引起人們發(fā)胖的食品，而發(fā)胖則是引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要因素。

二、經(jīng)常熬夜。經(jīng)常熬夜會大大降低機(jī)體的免疫力，使女性新陳代謝紊亂，整體的健康會受到影響，內(nèi)分泌失調(diào)也必然會出現(xiàn)。

三、血液循環(huán)不暢。由某些原因造成淋巴堵塞，或是機(jī)體無法正常進(jìn)行血液循環(huán)，會使體內(nèi)的垃圾、毒素越積越多無法正常代謝，久而久之就造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。

四、年齡增長。隨著年齡的增長，女性身體中各個(gè)臟器的功能也開始逐漸衰退，這就會造成內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。另外，內(nèi)分泌失調(diào)也和遺傳因素有關(guān)。

女性朋友在看醫(yī)生時(shí)，可能會被醫(yī)生告知自己內(nèi)分泌失調(diào)，需要盡快調(diào)理?？墒呛芏嗯圆⒉恢雷约簝?nèi)分泌失調(diào)是表現(xiàn)在哪些方面。那么女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀呢？

一、肥胖。很多女性都非常羨慕朋友怎么吃都不胖，但到了自己身上卻是喝涼水都長肉。其實(shí)容易長肉，這種情況很可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而造成的。出現(xiàn)這種情況，一定要反思一下自己是否總喜歡吃高油脂高熱量的食物，是否有不良的飲食習(xí)慣，如果是的話那趕緊改正吧。

二、脾氣急躁。內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性的情緒，使女性之起伏變化較大，脾氣變壞，變急躁，愛出汗這些都是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

三、肌膚惡化。色斑、痘痘突然從臉上冒了出來，這些情況可能內(nèi)分泌失調(diào)后，皮膚對外界刺激更加敏感而出現(xiàn)的問題。

四、婦科疾病。月經(jīng)異常、子宮內(nèi)膜異位癥，乳腺類疾病這些疾病的出現(xiàn)可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。另外，內(nèi)分泌失調(diào)還可能會引起女性不孕。

炎熱的夏季，更容易使女性的氣血受到損耗，引起氣滯血瘀內(nèi)分泌失調(diào)。尤其是夏天，人們待在室內(nèi)喜歡開著空調(diào)，但其實(shí)長時(shí)間吹空調(diào)，也容易引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。那么女性如果內(nèi)分泌失調(diào)會帶來哪些影響呢？

嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)會給女性的月經(jīng)帶來重大影響，年輕的女性會因?yàn)閮?nèi)分泌異常，而出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量或多或少、經(jīng)期延長縮短、閉經(jīng)的一些改變，甚至內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起女性乳腺疾病。

女性攝入體內(nèi)的脂肪必須在內(nèi)分泌正常的情況下才能正常代謝。內(nèi)分泌異常會使機(jī)體過多的儲存甘油三酯，這是很多年輕女性即使吃得少也容易發(fā)胖的原因。內(nèi)分泌異常還會造成女性子宮肌瘤的出現(xiàn)，大約有20%到30%的子宮肌瘤患者會因此而不孕。

內(nèi)分泌異常還會使女性過早的出現(xiàn)白發(fā)。另外身體器官的正常代謝受內(nèi)分泌異常的影響也無法正常運(yùn)行，機(jī)體的器官組織失常和癌癥的發(fā)病密切相關(guān)，但這些很可能都是內(nèi)分泌失調(diào)惹的禍。

每個(gè)女性都可能會遇到內(nèi)分泌失調(diào)這種情況，只是輕重程度不同。雖然內(nèi)分泌失調(diào)本身不是一種致命的疾病，但長期任由其發(fā)展，就很可能會導(dǎo)致惡性疾病的發(fā)生。那么女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的這種情況，應(yīng)該怎樣治療呢？

治療內(nèi)分泌失調(diào)，飲食運(yùn)動調(diào)理是最主要的方法，特別嚴(yán)重的情況下才需要用到藥物來進(jìn)行內(nèi)分泌失調(diào)的輔助治療。

對于內(nèi)分泌失調(diào)的女性來說，良好的飲食習(xí)慣、多參與運(yùn)動非常重要。高蛋白、富含維生素的食物、水在生活中都應(yīng)注意多加補(bǔ)充攝入，油脂含量高，膽固醇含量高，甜食，辛辣刺激類的食物對女性來說只能少不能多。在進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，正常的生活規(guī)律充足的睡眠，可促進(jìn)荷爾蒙分泌平衡，反之分泌不足則會誘發(fā)多種疾病。

內(nèi)分泌失調(diào)的女性還應(yīng)注重心理調(diào)節(jié)，良好的心態(tài)不僅有益于身體健康，還可以使肌膚狀態(tài)越來越年輕。在必要的情況下，可以使用中藥配方進(jìn)行內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理。中藥可以化瘀散結(jié)，補(bǔ)血補(bǔ)氣，對女性的各個(gè)臟器功能都有調(diào)節(jié)作用，從而使內(nèi)分泌異常達(dá)到平衡。