嗜睡的原因

睡眠對(duì)于人體十分重要，正常人每天至少要睡眠八個(gè)小時(shí)，在睡眠中，人體可以進(jìn)行自我的修復(fù)，睡眠之后人體就會(huì)有精神和精力進(jìn)行正常的工作了。但是有的人會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，也就是說(shuō)睡眠時(shí)間大大超出了正常范圍，很少人會(huì)重視嗜睡這種癥狀。那么嗜睡的原因有哪些呢？

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)人體缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，人體的各項(xiàng)身體機(jī)能會(huì)衰退，平時(shí)看起來(lái)沒有什么精神。這類人群會(huì)常常出現(xiàn)犯困和嗜睡的現(xiàn)象，尤其是蛋白質(zhì)不足的時(shí)候更為常見。

2、熬夜

現(xiàn)代人夜晚的生活十分豐富，年輕人經(jīng)常會(huì)熬夜打游戲、玩手機(jī)，有時(shí)候一玩就是一個(gè)通宵，都是身體嚴(yán)重缺少睡眠，所以在白天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)犯困、嗜睡。一些上班族經(jīng)常熬夜加班也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)表現(xiàn)為嗜睡、頭暈等。

3、抑郁

如果人體長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài)，也會(huì)引起嗜睡的癥狀。這是因?yàn)橐钟舭Y患者的睡眠一般很淺，夜晚難以入睡，也很容易醒，長(zhǎng)期以此就會(huì)容易睡眠不足，白天的時(shí)候沒有精神，常常想睡覺。

人們每天都要睡覺，睡眠時(shí)間在晚間的十點(diǎn)到第二天的六點(diǎn)鐘為宜。但是現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，有的人晚上是很少睡覺的，到了白天的時(shí)候就會(huì)沒有精神、嗜睡。嗜睡指的是在不該睡覺的時(shí)候經(jīng)常犯困和想睡覺，那么嗜睡是一種病嗎？

嗜睡不是一種病，但是屬于一種病癥。這類人群在白天的時(shí)候會(huì)睡眠過(guò)多，導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡的原因有很多，不僅包括個(gè)人的生活因素，連個(gè)人的精神因素和身體器質(zhì)性疾病都會(huì)引起嗜睡癥。

雖然嗜睡癥并不是一種疾病，但是人們要找出引起嗜睡的原因，并且對(duì)因治療。嗜睡癥不治療的話對(duì)人們的正常生活影響會(huì)很大，一些上班族在上班時(shí)間總是犯困和嗜睡的話，業(yè)績(jī)很快會(huì)下滑，甚至?xí)媾R失業(yè)的危險(xiǎn)。當(dāng)學(xué)生人群經(jīng)常嗜睡，那么學(xué)業(yè)成績(jī)會(huì)下滑，易導(dǎo)致考不上理想的學(xué)府。

所以說(shuō)嗜睡癥并不是簡(jiǎn)單的睡眠不足，人們一定要對(duì)癥治療，要調(diào)整生活的習(xí)慣，做到起居規(guī)律。

在白天總是犯困其實(shí)很常見，很多人認(rèn)為這是正常的。其實(shí)犯困嗜睡不嚴(yán)重的話可能是由于睡眠不足引起的，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)犯困嗜睡的話人們就需要小心是否是嗜睡癥了，雖然嗜睡癥不是一種疾病，但是可能是由于疾病引起的。那么嗜睡的臨床表現(xiàn)有哪些呢？

1、原發(fā)性嗜睡癥

這種嗜睡類型的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的是每天的睡眠時(shí)間都會(huì)延長(zhǎng)，在白天的時(shí)候也會(huì)想睡覺，并且在夜晚的時(shí)候并不會(huì)睡不好或者睡眠不足，每一晚都有充足的睡眠，這種現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間一般超過(guò)一個(gè)月以上，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒有使用藥物或者身體不好，這種表現(xiàn)現(xiàn)象通常是由于原發(fā)性嗜睡癥引起的。

2、反復(fù)性嗜睡癥

有的嗜睡癥人群出現(xiàn)的癥狀為反復(fù)性和間歇性的，尤其是女性比較多見，女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，但是過(guò)了月經(jīng)期之后嗜睡的癥狀會(huì)消失，這種反復(fù)性嗜睡癥與人們的身體因素有關(guān)。

3、其他

有的嗜睡人群在睡眠的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)發(fā)作性昏睡癥、睡眠呼吸暫停綜合癥、夜間肌肉攣縮癥等等，出現(xiàn)這類癥狀表示嗜睡癥比較嚴(yán)重，一定要積極治療。

人們每天都需要睡眠，當(dāng)睡眠不足的時(shí)候在白天就容易犯困。在生活總?cè)藗円矔?huì)遇到一些嗜睡癥人群，這類人群經(jīng)常會(huì)犯困和想睡覺，到時(shí)出現(xiàn)嗜睡癥的原因有很多，有的是身體因素導(dǎo)致，有的是由于藥物、生活習(xí)慣引起。嗜睡雖然不會(huì)影響身體健康，但是也會(huì)有一些影響，那么嗜睡會(huì)有哪些危害呢？

1、影響生活

患有嗜睡癥的人群經(jīng)常會(huì)覺得乏力和疲勞，導(dǎo)致在工作和學(xué)習(xí)中投入的精力大大不足，這回導(dǎo)致表現(xiàn)不佳而落后于別人。白天的時(shí)候犯困也容易出現(xiàn)記憶力下降，其生活質(zhì)量也會(huì)大大降低，還會(huì)引起視覺障礙。

2、記憶中斷

患有嗜睡癥的人記憶力會(huì)下降，在白天的時(shí)候嗜睡還會(huì)引起記憶中斷，人們?cè)谛凶呋蛘唏{車的時(shí)候會(huì)十分危險(xiǎn)，會(huì)經(jīng)常犯錯(cuò)東西、胡亂說(shuō)話、撞上東西等等，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)不能控制自己的行為，在事后卻不記得發(fā)生過(guò)的事情。

3、影響性格

有的嗜睡癥患者會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛癥，肢體的協(xié)調(diào)能力會(huì)下降，不僅影響工作，還會(huì)出現(xiàn)事故。如果是因?yàn)橐钟舭Y而出現(xiàn)嗜睡，還會(huì)影響患者的性格，患者會(huì)慢慢與外界書院。變得焦急和容易發(fā)怒。

在生活中人們可以遇到一些經(jīng)常犯困的人，年輕群體的生活比較豐富，在夜晚的時(shí)候經(jīng)常會(huì)不睡覺，在白天就會(huì)有嗜睡的現(xiàn)象。其實(shí)嗜睡指的是長(zhǎng)期在白天犯困的人群，有的嗜睡癥患者在夜晚的時(shí)候睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)，通常這類嗜睡癥是由于疾病引起的。那么怎樣調(diào)整和治療嗜睡呢？

1、調(diào)整作息時(shí)間

患有嗜睡癥的人群要嚴(yán)格規(guī)范自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去克服嗜睡癥。在夜晚要保證足夠的睡眠，白天嗜睡的時(shí)候可以小睡一下，但是時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，以午覺一小時(shí)最為適合。

2、多運(yùn)動(dòng)

白天經(jīng)常感到乏力想睡覺的時(shí)候總會(huì)精神不濟(jì)，患者最好多去參加一些體育活動(dòng)，每天保證一個(gè)小時(shí)以上的體育活動(dòng)可以改善身體的生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，當(dāng)提高了大腦的供氧量之后，嗜睡癥可以緩解。

3、心理調(diào)節(jié)

有的嗜睡癥是由于抑郁癥引起的，在夜晚的時(shí)候患者睡眠很淺，也很難入睡，所以在白天總是犯困。這時(shí)候最好進(jìn)行心理輔導(dǎo)，除去了不良的心理因素之后，嗜睡癥有時(shí)候也可以不治而愈。

4、藥物治療

有的嗜睡癥是由于氣質(zhì)性疾病引起的，這時(shí)候可能會(huì)需要藥物治療。主要的目的是為了控制患者嗜睡的癥狀，提高人們的生活質(zhì)量。